사각형 SAD 치료 램프를 사용하는 것이 실제로 효과가 있습니까?

그렇습니다. 사각형 SAD 치료 램프를 사용하는 것은 많은 사람들에게 계절적 정서 장애 (SAD)를 효과적으로 치료할 수 있습니다. SAD는 가을과 겨울 동안 자연 햇빛에 노출되지 않아 발생하는 우울증의 한 유형입니다. 사각형 SAD 요법 램프가 제공하는 밝은 빛 요법은 기분과 에너지 수준을 조절하는 신경 전달 물질 인 세로토닌의 생산을 증가시켜 신체의 일주기 리듬을 조절하고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

SAD에 대한 밝은 빛 치료의 효과를 뒷받침하는 중요한 과학 연구가 있습니다. 실제로, 미국 정신과 협회 (American Psychiatric Association)는 SAD의 1 차 치료 옵션으로 밝은 빛 요법을 권장합니다. 연구에 따르면 SAD 치료 램프를 하루에 30 분 동안 사용하면 최대 70%의 SAD 증상이 향상 될 수 있습니다.