China Sad 라이트 박스가 실제로 작동합니까?

예, 슬픈 램프는 정말로 작동합니다. 그들은 가을과 겨울 동안 발생하는 우울증의 한 유형 인 계절 정서 장애 (SAD)에 대한 안전하고 효과적인 치료입니다. 슬픈 라이트 박스는 사용자를 밝은 빛에 노출 시켜서 작동하여 신체의 일주기 리듬을 조절하고 기분 조절에 중요한 역할을하는 신경 전달 물질 인 세로토닌 수준을 높이는 데 도움이됩니다.

Journal of the American Medical Association에 발표 된 연구에 따르면 빛 요법은 SAD 치료에 항우울제 약물만큼 효과적입니다. 이 연구는 또한 가벼운 요법이 위약보다 더 효과적이라는 것을 발견했습니다.

우울증과 불안 저널에 발표 된 또 다른 연구는 가벼운 요법이 피로, 활동에 대한 관심 상실 및 집중력을 포함한 SAD 증상을 줄이는 데 효과적이라는 것을 발견했습니다.

가벼운 요법은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전합니다. 그러나 가벼운 치료를 시작하기 전에, 특히 눈 문제가 있거나 약물을 복용하는 경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다.